Efek Stres Pada Tubuh Positif Negatif

Efek stres pada tubuh

Meskipun stres dalam jangka pendek sangat penting untuk mempertajam ingatan, konsentrasi dan melakukan upaya yang membuat seseorang lebih efektif, ketika mekanisme ini tetap aktif untuk jangka waktu lama, maka akibatnya adalah penyakit. Depresi, kecemasan, gangguan tidur atau patologi psikosomatik lainnya, akhirnya membuat seseorang jadi menderita.

Stres dan kelangsungan hidup

Orang yang menderita stres adalah orang yang biasanya hidup dan berbaring dengan ketakutan akan apa yang mungkin terjadi pada hari berikutnya. Dalam bayangan orang tersebut, keesokan hari tidak akan sesuai dengan keadaan dan terus menderita tekanan fisik atau psikologis yang berkelanjutan. Mereka adalah orang-orang yang terus-menerus gelisah dan ketakutan.

Stres telah ada sejak zaman bahola. Ini telah menjadi teman dalam hidup kita. Dalam banyak kesempatan, stres juga penting untuk memfasilitasi adaptasi terhadap perubahan apapun yang menyerang lingkungan kita. Cara bereaksi terhadap masalah, tuntutan, dan bahaya, ditentukan sebelumnya oleh sikap perjuangan dan pelarian.

loading...

Konsekuensi dari stres emosional

Mekanisme pelarian dan pertarungan yang disebut sebagai reaksi akut ini dipicu oleh sinyal alarm. Tubuh akan bereaksi secara langsung dan secara tidak sadar selalu mengikuti pola yang ditentukan oleh otak kita.

Impuls sensorik jaringan saraf diaktifkan dan memberikan sinyal alarm yang ditransmisikan pertama kali ke thalamus. Jika thalamus dan amygdala menganggap stimulus itu berbahaya, mereka secara otomatis memberikan alarm ketakutan, kemarahan atau emosi lain yang datang ke tempat kejadian dan meluas dalam sepersepuluh detik di seluruh tubuh melalui batang otak. Sebagai akibat, akan timbul gejala-gejala demikian:

  • Jantung dan pernapasan bertambah cepat, tekanan darah juga meningkat.
  • Pembuluh darah kulit makin sempit sehingga lebih sedikit darah yang mengalir melaluinya.
  • Sistem kekebalan memobilisasi sel pertahanan tambahan untuk menghadapi konsekuensi yang disebabkan oleh situasi yang mengancam. Sistem kekebalan bertanggung jawab untuk memerangi kuman yang menyerang tubuh yang menyebabkan penyakit. Ketika stres kronis menyerang, orang itu bisa lebih mudah sakit karena sistem kekebalannya melemah.
  • Kelenjar adrenal mengaktifkan pelepasan adrenalin yang akan memastikan bahwa otak dan otot memiliki kontribusi energi tambahan.

Tubuh sekarang siap untuk melarikan diri atau membela diri. Setelah fase reaksi pertama ini selesai, sinyal bahaya mencapai korteks serebral, tempat pikiran sadar berada.

Stres akut membantu tubuh kita untuk beraksi, bergerak, dan bangun di pagi hari. Setelah jam relaksasi, tubuh harus diaktifkan dan sistem peredaran darah membutuhkan peningkatan tekanan yang disediakan oleh hormon stres. Pada orang sehat, konsentrasi kortisol mencapai tingkat maksimum setelah bangun dan mempersiapkannya untuk menghadapi hari.

Dengan stres akut akan kesedihan, maka terjadilah peningkatan denyut jantung, pelebaran pupil dan secara umum, tubuh akan bersiap untuk bertindak dan menjalankan respon alarm, yang merupakan tanda-tanda stres. Meskipun sepanjang keberadaan manusia, aktivasi sistem ini juga berguna untuk kelangsungan hidupnya, ketika terjadi selama periode yang berkepanjangan dan terus menerus, maka akan mengurangi tingkat kesehatan seseorang.

Stres positif dan stres negatif

Mekanisme adaptasi yang kompleks ini telah berlangsung hingga hari ini. Kita terus menggunakan sumber daya ini untuk menjamin keberhasilan adaptif terhadap perubahan lingkungan yang konstan. Aktivasi fisiologis dan kognitif yang lebih besar memungkinkan kita untuk memahami situasi dengan lebih baik dan lebih cepat.

Kelemahan dari mekanisme adaptasi yang luar biasa ini adalah bahwa ia menghasilkan keausan yang signifikan pada tubuh dan konsumsi energi yang tinggi. Untuk itu, perlu untuk mengembangkan sumber daya dan periode pemulihan yang tidak selalu kita sadari dan tidak dilakukan.

Seperti yang kita lihat, stres pada prinsipnya adalah fenomena fisiologis yang diperlukan dan normal. Ini adalah respon yang dikeluarkan oleh suatu organisme sebelum rangsangan yang dianggapnya mengancam atau sebelum harus bertindak.

Oleh karena itu, stres yang baik adalah positif dan membantu tidak hanya untuk menahan situasi yang menuntut tetapi juga untuk bereaksi terhadap tuntutan yang dituntut oleh lingkungan setiap saat. Sebaliknya, stres negatif dan berbahaya muncul ketika tubuh tidak mampu beradaptasi dengan situasi tertentu atau memberikan respon terhadap tuntutan yang diperlukan oleh lingkungan.

loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *